Teknoloji artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Ancak dijital dünyada kaybolmadan bilinçli ve dengeli bir yaşam mümkün mü?
Evet! Dijital Mindfulness Eğitimi, aileler ve bireyler için ekran sürelerini sağlıklı şekilde yönetmeyi, teknolojiyle bilinçli bir ilişki kurmayı ve dijital dünyada farkındalıkla var olmayı öğreten güçlü bir rehberdir.
Bu eğitim, Dr. Shefali’nin Mindful Ebeveyn Koçluğu yaklaşımıyla desteklenerek, ebeveynlerin çocuklarıyla çatışmaya girmeden, onların iç motivasyonlarını artırarak ekran bağımlılığıyla etkili bir şekilde başa çıkmalarını sağlar.
Üstelik eğitimle birlikte gelen “Aile Sözleşmesi & Dijital Yaşam Planlayıcısı”, ekran kullanımı konusunda aile içinde sağlıklı sınırlar koymanın en pratik yoludur!
Dijital Mindfulness Eğitimi’nde Neler Var?
📜 Aile Sözleşmesi & Dijital Yaşam Planlayıcısı – Ailece belirlediğiniz kurallarla ekran sürelerini yönetmeyi öğrenin. Bu planlayıcı, çocukların sorumluluk almasını sağlayarak, teknolojiyle bilinçli bir ilişki kurmalarına yardımcı olur.
🧘 Dr. Shefali’nin Mindful Ebeveyn Yaklaşımı – Çatışmasız ve bilinçli ebeveynlik metoduyla çocuğunuzun iç motivasyonunu artırarak ekran süresini yönetmesine destek olun.
📱 Dijital Dengeyi Kurmak – Teknolojiyi hayatınızdan çıkarmadan, onunla sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenin.
🧠 Dikkat ve Odaklanma Becerilerini Güçlendirmek – Dijital dikkat dağınıklığı ile başa çıkma yollarını keşfedin.
🚀 Dijital Minimalizm ve Bilinçli Teknoloji Kullanımı – Bilgi kirliliğini azaltma, bilinçli içerik tüketme ve teknolojiyi hayatınızı destekleyen bir araç haline getirme becerisi kazanın.
👨👩👧 Aile İçi Dijital Kurallar ve Sağlıklı Sınırlar – Ekran süresi ve dijital alışkanlıkları yönetmek için etkili yöntemler geliştirin.
🔄 Dijital Detoks ve Mindfulness Teknikleri – Telefon bağımlılığını kırmak, ekran süresini azaltmak ve anda kalmak için güçlü alışkanlıklar geliştirin.
Dijital Mindfulness Eğitiminin Faydaları
✔ Aile içinde sağlıklı dijital kurallar oluşturma
✔ Ekran süresini yönetme ve teknolojiyle bilinçli bir ilişki kurma
✔ Dikkat dağınıklığını azaltarak odaklanmayı artırma
✔ Çocuklarda iç motivasyonu artırarak ekran bağımlılığını azaltma
✔ Dijital stres ve zihinsel yorgunluğu azaltma
✔ Teknoloji bağımlılığıyla çatışmaya girmeden başa çıkma becerisi kazanma
Bu eğitim, dijital dünyada kaybolmadan bilinçli bir şekilde var olmayı öğrenmek isteyen herkes için tasarlandı!
🚀 Teknolojiyle farkındalıkla yaşamayı öğrenmek ve aileniz için sağlıklı bir dijital düzen oluşturmak için Dijital Mindfulness Eğitimi’ne katılın! 🌿✨
Hedeflenen Kazanımlar
Dijital Yaşam Rehberi Oluşturma
Katılımcılar, ekran yönetimi, sosyal medya bağımlılığı ve çevrim içi güvenlik gibi konuları kapsayan bir dijital yaşam rehberi oluşturma becerisi kazanarak dijital dünyada bilinçli, sağlıklı sınırlar oluşturmayı öğrenirler.
Dijital Farkındalık ve Dengeli Kullanım
Katılımcılar, dijital araçları dengeli ve sağlıklı bir şekilde kullanarak kendi dijital sınırlarını belirlemeyi öğrenirler. Bu, özellikle ailelerin dijital dünya ile ilgili acı noktalarına çözüm sunar.
Dijital Zeka (DQ) Yetkinlikleri Kazanma
Katılımcılar, dijital dünyanın gerektirdiği temel beceriler olan dijital kimlik, güvenlik, iletişim, ve okuryazarlık gibi alanlarda kendilerini geliştirir ve bunları güvenle uygular.
Dijital Stresi Yönetme ve Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirme
Katılımcılar, dijital ortamda oluşabilecek stres faktörlerini tanıyarak, dijital detoks ve dengeli kullanım yöntemleri ile zihinsel sağlıklarını koruma yollarını öğrenirler.
Aileler İçin Dijital Rehberlik Becerileri
Ekran yönetimi ve sosyal medya bağımlılıkları gibi zorluklar karşısında ailelere rehberlik etme becerisi kazanarak çocuklarına güvenli dijital alışkanlıklar kazandırmalarına destek olur.
© 2025 Mindfulevren Tüm Hakları Saklıdır. Created By Pithy Digital
