Yoga sanskrit dilinde bir kelime.
Beden, Zihin ve Ruhu bir araya getirmek, onları birleştirmek anlamına gelir.
Yoga kişinin kendini keşfe çıktığı bir yoldur ve bu yolda herkesin deneyimleri birbirinden farklıdır. Dolayısıyla kendini keşfettiğin yol aslında senin yoga tanımındır.
Çocuk yogası ise; Çocuğun kendisiyle ve doğayla tanışıp, daha duyarlı ve disiplinli olmasını sağlayan bir felsefedir.
Kendi içinde ritmi olan, esnek, çocukların bedenlerini fark ettikleri, birbirleriyle olan ilişkilerinde ve doğadaki her şeye karşı saygı duymalarını anlatan, onları daha duyarlı bir yaşama teşvik ederken kendilerini kimseyle kıyaslamamalarını bedensel duruşlar, meditasyon, nefes çalışmaları, hikayeler ve oyunlar içerisinde öğreten bir yaklaşımdır.
Yoga ile hayatı daha fazla kavramaya çalışırız. Yaşam akıp giderken onu kaçırdığımızı değil, onunla beraber aktığımızı fark ederiz.
Kendi varlığımızı daha derinden hissederken, önce kendimize ardından tüm canlılara saygı duymayı ve onları kabullenmeyi öğreniriz.
Yogiler kendi zihinleri kontrol etmeye büyük önem verirler. Ortaya çıkan zihinsel güç de, hayatın saklı gizemlerini araştırıp bunlarla ilgili çalışmak için kullanılır.
Zihin doğası gereği istikrarsızdır; her saniye sesler görüntüler tatlar temaslar ve kokularla etkilenir. Bu yüzden çalışmalar, zihni tüm duygulardan tüm objelerden arındırıp, tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarıp kontrol altına almak için yapılır
Yoga duruşları, sadece jimnastik hareketleri değil, kullanılan tüm kasların farkında olarak, nefes alarak ve dinlenerek zihnin tüm duyulardan yavaş yavaş ayrılmasıdır.
Yoga’nın başlangıcı M.Ö. 6500 yıllarına dayanmaktadır.
Prevedik Dönem olarak geçen bu dönemde (M.Ö. 6500 – 4500) İndus Vadisi’nde, üzerinde yoga figürleri olan kil tabletler bulunmuştur.
M.Ö. 4500 – 2500 yılları arası Vedik Dönem, felsefenin geliştiği ve Rişilerin (Kutsal kişiler) yoga asanalarını doğa ile bağdaştırdığı dönemdir. Bu dönemde Rişiler yoga felsefesini geliştirmiş fakat yazılı bir metin bırakmamışlardır.
Çenting olarak adlandırılan bilgiler Ön Klasik Çağ’da (M.Ö.1000- 100) çeşitli eserlerde kaleme alınmıştır. Bu dağınık bilgiler M.Ö. 100 – M.S. 500 yıllarına denk gelen Klasik Çağ’da Patanjali tarafından “Yoga Sutraları” olarak kaleme alınmıştır.
Yoga Sutra’da anlatılan Raja Yoga’ya yani orjinal Yoga’ya göre yoganın 8 basamağı bulunmaktadır. Bu 8 temel basamak Ashtanga olarak isimlenmiştir. Ashtanga “8 hisse”demektir. Bu 8 basamağın her biri birer öğretidir ve Patanjali, Yoga Sutra’da bu 8 basamağı derinlemesine anlatmıştır.
Yoga’nın özü olan bu 8 basamağı hayatımıza geçirebildiğimiz taktirde yaşantımızın bütün alanlarında etkili ve olumlu katkıları olan alışkanlıklar edinmiş oluruz. Bu 8 basamağı uzun süreli bir çalışma olarak yaşantımıza yayabilirsek, etkileri daha kalıcı olur.
