Çocuk yogası çocuğun kendisiyle ve doğayla tanışıp, daha duyarlı ve disiplinli olmasını sağlayan bir felsefedir.
Küçük yaşlarda bile çocuklar üzerinde, genellikle okulda dersler ve toplumsal olarak baskı oluşurken bir de rekabetçi organize spor baskısı altında zorluk çekebilirler. Çocuklar için bu durumun olumsuz bir hale gelmesi oldukça kolaydır ve bu nedenle büyüdükçe kendilerine olan güvenlerini kaybetmeleri olasıdır.
Çocuk yogasında kazanan ya da kaybeden gibi bir kavramın olmaması çocuklara güvenli ve rekabetsiz bir alan sunarak onların yaratıcılıkları ve kendi kişiliklerini ifade etme kabiliyetini artırır.
Grup egzersizleri içeren bir çalışma olan yoga, çocukların ekip çalışması bilinci kazanmalarına yardımcı olur ve problem çözme yeteneklerini de geliştirir. Yoga duruşları çocukların nasıl daha özgür ve daha kolay hareket edeceklerini öğreterek bedenlerinin güçlü ve esnek olmasına yardımcı olur. Doğru nefes alma egzersizleri ile vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni tam olarak alabilmelerini sağlar ve bedenin enerjisini dengeli kullanmalarını öğretir.
Esneklik, denge ve güç koordinasyonunun sağlanmasında önemli rol oynayan yoga egzersizleri aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini de destekler. Erken dönemde yoga yapmaya başlayan çocukların ergenlik dönemini daha rahat atlattığı gözlenmektedir. Yoga yapan çocukların çevrelerine ve bireylere karşı daha hoş görülü ve önyargısız olduğu, ayrımcılık yapmadığı ve nesne ya da madde bağımlılığına daha az yatkın olduğu da bilinen bir gerçektir.
