KİTAP ÖZETİM ÇOK YAKINDA...

 

Hormonların hayatımızdaki yerinin farkında mıyız? Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfin hormonlarının her biri ne işe yarıyor? Bu mutluluk kimyasallarını doğal yöntemlerle nasıl salgılayabiliriz? Stres hormonu olarak bilinen kortizolü alt edebilir miyiz? Alışkanlıkları değiştirmek neden bu kadar zor? Beyninizin nasıl çalıştığını öğrenmeye hazır mısınız?

California State Üniversitesi’nde öğretim görevlisi, Inner Mammal Enstitüsü’nün kurucusu Loretta Graziano Breuning, insan motivasyonu hakkındaki genel geçer kuramları reddediyor ve memeli beyni üstüne yaptığı çalışmalarıyla tanınıyor. İnsanların kendi hormonlarını tanıyarak ve içindeki memeliyi anlayarak mutluluğa ulaşabileceğine inanıyor.
Mutluluk...

Dört beyin kimyasalından geliyor ve Mutlu Beyin size “mucize çözümler” yerine kalıcı bir eylem planı sunuyor. Kendinizi tanımanızı sağlıyor ve 45 günde istediğiniz değişimi yaratmanızın yollarını gösteriyor.

KİTAP ÖZETİM ÇOK YAKINDA...

 

'Kendimizle aramızdaki fark, bir başkasıyla aramızdaki fark kadar büyüktür.'
Montaigne

Siz daha tehlikeyi algılamadan, ayağınızı fren pedalının üstüne götüren kim? Neden sır saklamakta böylesine başarısız, nedenini bilmeden birini çekici bulmakta bu kadar başarılıyız? Eğer bilinçli zihin, yani sabah uyandığınızda sizinle birlikte uyanan ben,
buzdağının yalnızca görünen kısmıysa, zihninizin geri kalanı tüm bir ömür neyle iştigal etmekte?

Ünlü nörobilimci David Eagleman, 20 dilde yayımlanan –ve neredeyse şimdiden klasikleşen– kitabı Incognito ile beynimizin derinlerine dalarak, yaptığımız, düşündüğümüz ya da hissettiklerimizin çok büyük bir kısmının bizden başka bir biz tarafından yönetildiğini ürkütücü bir berraklıkla ortaya koyuyor. Sadakat geninden sizi olmadığınız birine dönüştüren beyin zedelenmelerine; optik yanılsamalardan striptizcilerin neden ayın belirli zamanlarında daha çok para kazandığına; Truva fatihi Odysseus'tan renkleri işitip biçimleri tadabilen sinestezik insanlara kadar geniş bir yelpazeden vakaları ve araştırmaları bir araya getiren Incognito, beynimizin işleyişi ve çelişkileri hakkında olağanüstü bir keşif yolculuğu sunuyor.

KİTAP ÖZETİM ÇOK YAKINDA...

 

Çoksatan kitaplar yazan alanlarında öncü uzmanlar, şimdi de çocuk yetiştirmedeki en büyük zorluğu araştırıyorlar: DİSİPLİN. 
 
Çocuklarınızdan biri kahvaltı tabağını duvara fırlattığında, bir diğeri küçük kardeşini tehdit ettiğinde ya da bir ay içinde üçüncü kez disipline verildiğinde ne yapıyorsunuz? Soğukkanlılığınızı koruyup ona bilinçli bir şekilde yaklaşabiliyor musunuz, yoksa saçınızı başınızı yolacak kadar küplere mi biniyorsunuz? İşte Dramsız Disiplin böyle anlarda yaşanan öfke nöbetleri, gerginlikler ve gözyaşlarıyla baş etmek için etkili ve sevecen bir yol sağlıyor, hem de kavgasız gürültüsüz! 
 
Disiplin kelimesinin esas tanımını yapan (öğretmektir, bağırmak ya da azarlamak değil) Dr. Siegel ve Dr. Bryson’ın, sorunları herkesin kazançlı çıkacağı bir şekilde çözmekten ve ceza döngüsünü sonlandırmaktan bahsettiği bu akıl sağlığını koruma rehberinde şunları keşfedeceksiniz: 
 
• Ebeveynlerin kendi disiplin felsefelerini düzenlemelerini sağlayacak öneriler 
• Çocukların beyin gelişimine dair gerçekler 
• Bütün yaş grupları için ideal ve yapıcı disiplin yöntemleri 
• Bir çocuk ne kadar kötü bir davranışta bulunmuş olursa olsun açık ve tutarlı sınırlar koyarken onunla sakin ve sevecen bir şekilde bağlantı kurmanın yolları 
• En iyi ebeveynlerin bile yaptığı yirmi disiplin hatası ve bunlardan kaçınma teknikleri 
 
Yazarların önerilerinin hayata geçirildiği yaşanmış hikâyeler ve eğlenceli görsellerle tamamlanan Dramsız Disiplin, çocuğunuzun gelişen beynini nasıl güçlendireceğinizi, çatışmaları nasıl huzurla çözeceğinizi ve ailedeki herkese nasıl mutluluk, güç ve direnç vereceğinizi gösteriyor. 
 
“Çocukların beyinleri ve ‘yoğun duygularla’ baş etmedeki yetersizlikleri üzerine yapılan araştırmalara dayanan Dramsız Disiplin, anne babalara sorunları konuşarak çözmelerini tavsiye ediyor: cezalandırarak değil, öğreterek… Tartışmalar gerçekten de daha çabuk son buluyor ve daha samimi bir şekilde özür dileniyor... Görünüşe göre işe yarıyor.”
DAILY MAIL
 
“Vay canına! Bu kitap daha ilk sayfadan beni ele geçirdi ve sonuna kadar elimden bırakamadım. Dr. Siegel ve Dr. Bryson ceza vermenin neden çözüme götürmeyen bir strateji olduğunu ve bunun yerine ne yapılabileceğini anlatıyor. Nörobilimdeki son gelişmeleri ebeveynler için ulaşılabilir hale getirerek empati yapmanın ve bağlantı kurmanın iş birliği, disiplin ve aile uyumuna çıkan asil yollar olduğunu gösteriyorlar.”
DR. LAWRENCE J. COHEN
 
“Anlaşılır ve net açıklamalar, pratik tavsiyeler ve ebeveynlik deneyimlerini betimleyen görsellerle bu kitap, sinir krizleriyle ve yanlış anlaşılmalarla nasıl baş edeceklerini öğrenmek isteyen aileler için zengin bir kaynak niteliğinde. Çocukların sinir bozucu ve kafa karıştırıcı davranışlarını yönlendirmede nörobiyolojiden nasıl faydalanılabileceğini gösteriyor ve ebeveynlere gündelik problemleri nezaket, karşılıklı saygı ve keyifle aşmalarında yardımcı oluyor.”
DR. WENDY MOGEL
 
“Bu kitapta sunulan fikirler aslında her türlü ilişki için geçerli, zira soğukkanlılığını koruma, empati kurma, sorunlara uygun çözümler sunma konularını ele alıyor. Çocukların bir deneyimden ders çıkarmasını ve daha iyi davranışlarda bulunmasını sağlayan bir çözüm, dünya liderlerinin ve toplumdaki bireylerin daha iyi anlaşmasını da sağlayabilir… Bir ebeveyn, öğretmen ya da insanlarla daha iyi anlaşmak isteyen biri olarak Dramsız Disiplin’deki değerli gözlemlerden faydalanabilirsiniz.”
EXAMINERCOM

KİTAP ÖZETİM ÇOK YAKINDA...

 

"Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson’ın bu eşsiz kitabı, çocukların duygusal zekasının gelişimine yardımcı olacak, kolay anlaşılır ve ustalıkla hazırlanmış bir kılavuz niteliğinde. Bu fevkalade yöntem, çocuklarınızla günlük etkileşimlerinizi paha biçilmez bir beyin şekillendirme anına dönüştürüyor. Çocuk büyüten herkes bu kitabı okumalı.”

Daniel Goleman, Duygusal Zeka’nın yazarı

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bir mağazanın ortasında öfke nöbeti geçiriyor. Anaokuluna giden çocuğunuz giyinmeyi reddediyor. Beşinci sınıf öğrencisi olan çocuğunuz arkadaşlarıyla bahçede oynamak yerine bir bankta oturmuş ağlıyor. Çocuklar sanki anlaşmış gibi anne-babalarının hayatlarını çekilmez hale getirmek zorundalar mı? Elbette hayır – size çıkış noktasını söyleyecek tek şey onların gelişen beyinleridir.

Alanında öncü ve son derece pratik olan bu kitapta nöro-psikiyatrist Daniel J. Siegel ve aile danışmanı Tina Payne Bryson, çocuk beyninin nasıl bağlantılar kurduğu ve olgunlaştığı ile ilgili yeni bilimsel veriler ışığında çöküş ve çileden çıkma hallerinin gizemini çözüyorlar. Karar verme ve dengeyi korumadan sorumlu olan “beynin üst katı”, yirmili yaşların ortalarına kadar gelişmeye devam eder. Özellikle küçük yaştaki çocuklarda sağ beyin ve onun duyguları, sol beynin mantığına hükmetmeye eğilimlidir. Çocuklarınızın kontrolden çıkması ya da öyle hissetmesi boşuna değil. Bu buluşları her gün uygulayarak bir taşkınlığı, kavgayı ya da korkuyu, çocuğunuzun beyni ile bağlantı kurabilmek ve hayati gelişimine katkıda bulunabilmek için bir fırsata dönüştürebilirsiniz.

KİTAP ÖZETİM ÇOK YAKINDA...

 

Canınızı sıkan bir anı var mı ya da kurtulamadığınız yersiz bir korku?
Sebepsiz yere kendinizi kızgın ya da üzgün hissediyor ve sakinleşmekte zorlanıyor musunuz?
Bazen kendi davranışlarınızı anlamlandıramıyor ve ne kadar deneseniz de öyle davranmaktan vazgeçemiyor musunuz?
Kendinizi çocuğunuzla (ya da anne-babanız, eşiniz veya patronunuzla) kaçınılmaz bir tartışmanın içinde bulup istemediğiniz sonuçlarla mı karşılaşıyorsunuz?

Bu akıl tuzaklarından kurtulup daha tatmin edici, daha zengin ve daha mutlu bir hayat yaşayabilseniz nasıl olurdu? Bu yalnızca bir teori değil, beyin bilimini psikoterapi pratiğiyle birleştiren dünyanın devrim yaratan psikiyatristlerinden Dr. Daniel J. Siegel’in yirmi beş yıllık klinik çalışmasının ürünü. Siegel vaka geçmişlerinden örneklerle, dikkat mekanizmamızı zihnin iç dünyasına çevirdiğimiz takdirde başkalarının zihinleriyle de uyum içine girebileceğimizi ve akılgözünü kullanarak istemediğimiz sonuçları istediğimiz sonuçlara nasıl dönüştürebileceğimizi anlatıyor.

Harvard Tıp Fakültesi mezunu olan Daniel J. Siegel tıp lisansını çocuk, ergen ve yetişkin psikolojisi dallarında UCLA’dan almıştır. Amerikan Psikiyatri Derneği’nin tanınmış bir üyesi, ödüllü bir eğitimci, UCLA Tıp Fakültesi’nde psikiyatri profesörü ve aynı zamanda Akılgözü (Mindsight) Enstitüsü’nün kurucusudur.

Kızım Lara ile "beyin" hakkında çok konuşuruz. 

Bu aralar mentalup uygulamasını kullanıyoruz; özet tablosuna baktığımda en yüksek puanı yaşıtlarıyla karşılaştırdığında "mantık" bölümünde aldığını gördüm. Anlamlandırma ve ilişki kurma yeteneği.

Küçüklüğünden beri söylediğim her şeyin "neden" olduğunu, yaşadıklarımızın "ne ile ilişkili" olduğunu yaşına uygun şekilde açıklamaya çok özen gösterdim, gösteriyorum. Okuduğumuz kitaplarda, izlediğimiz çizgi filmlerde, oynadığımız iPad oyunlarında birbiri ile ilgili, alakalı olan konuları hep hatırlatmaya çalıştım. Örneğin çizgi filmde bir karakter güzel bir hareket mi yaptı, aaa aynı şu kitabındaki X karakter gibi davrandı değil mi? gibi gibi. Bir sorun mu yaşıyoruz, ya da bir konuyu ona açıklamam gerek ; hemen kütüphanesinde paralel bir hikaye aradım, yoksa sipariş verdim   Hep konulara etraflıca yaklaşsın istedim, istiyorum. Annem böyle dediği için böyle diye kabul etmesin, sorgulasın istedim, istiyorum. 

Konuyu şimdi "Beyin"e bağlayacağım.

Beyin gerçekten muhteşem bir organ. 

Mindfulness ile onun kimyasını değiştirebiliyor, onun esnekliğinden maksimum faydalanabiliyoruz. Peki bunu nasıl yapıyoruz, mindfulness aktiviteleri bunu nasıl başarabiliyor ; işte bunu anlamanın ilk şartı beynimizi daha iyi tanımaktan geçiyor. Başka türlüsü ezber oluyor, çocuk annesi/babası istediği için bir şeyleri yapmak zorunda olduğunu hissediyor.

Bugün biraz fazla mı iPad ile vakit geçirdik : Laraaa, beynindeki nöronlar sanırım sönmeye başladı; çünkü onlara ihtiyacın olmadığını düşünüyor olmalılar Onları biraz pırıldatmaya ne dersin?  gibi gibi..

Senin Muhteşem Esnek Beynin kitabı bana bu ilişkilendirme fırsatını verdi. Lara çok küçükken almıştım, baştan sonra okumadık o zaman. Resimlerine baktık. Cbeebies'te Nina ve Nöronlar'ı izlerken, bu kitaptan bahsettik. 

CBeebies, BBC Studios’a ait İngiltere’nin bir numaralı çocuk kanalı. Nina ve Nöronlar Programı, Nina ve beş duyuyu (tat, dokunma, gör ses ve koku) temsil eden animasyon karakteri nöronların çocukların zihinlerini bilim dünyasına açarak, dünyanın nasıl çalıştığını açıkladıkları bir seri keşif yolculuğunu konu alıyor.

 

Dolayısıyla bir çocuk bir konuya ne kadar çok farklı materyal açısından bakarsa, o kadar "esnek bir beyine sahip" oluyor aslında. 

 

Bu kitap da beynin anatomisi ve işlevlerine eğlenceli ve merak uyandırıcı bir giriş sunarak; çocukların beyinlerini geliştirmek ve E-S-N-E-T-M-E-K için neler yapabileceklerini gösteriyor.
 

Biz beyin konusuna girişi nöronlar ile yaptık ; şimdilerde  Amigdala (duygular) ve Prefrontal Korteks ( Plan yapma) konuşuyoruz. Mindfulness aktivitelerimizin beynimize olan faydalarının son derece farkındayız.

Lara'nın sık tekrarladığı cümlelerden biridir "practice makes perfect" Sanırım okulda öğrendiği şarkılardan birinde geçiyor. Kitapta, bu konuya da değiniyor - ne kadar çok pratik yaparsan o kadar geliştirebilirsin kendini..

Hata yapmak - bu bizim zorlandığımız alan örneğin. Hata yapmak istemiyoruz. Kitapta buna da yer var :

"Eğer hata yapma riskini almak istemezsen, elastik beynini esnetme şansını da yakalayamazsın!"

Korkunu yenmek - beyninin duygunu kontrol eden bölümünü de esnetebilirsin! Nasıl mı? Kitabın sayfalarında

Sonuç olarak senin muhteşem esnek beynin gerçekten MUHTEŞEM bir kitap. Yazarı, beyin gelişimi ve cinsiyet eşitliği gibi alanlarda dünyanın dört bir yanında pek çok okula danışmanlık veren Dr. JoAnn Deak, bu kitapla bir çok ödül almış.

Nautilus Kitap Ödülü
Moonbeam Ödülü
Mom’s Choice Ödülü
Next Generation Indie Ödülü Finalisti
Benjamin Franklin Ödülü
Parents’ Choice Ödülü

Kitabın son cümleleri ile yazıma burada son veriyorum.

"Ne kadar çok farklı şey öğrenir ve düşünürsen, daha da fazlasını öğrenebilir, bilebilir ve keyfine varabilirsin. 

Beynini zinde ve güçlü kılabilir, yaşamın boyunca esnek kalmasını ve büyümeye devam etmesini sağlayabilirsin." 

Daha ne olsun

Öncelikle sayfa sayısına bakıp ( 233 sayfa) nasıl bu kitaba 5+ dersiniz diye merak ediyorsanız;  işte açıklamalarım geliyor

Ben bu kitabı kızım 4+ iken almıştım. Harika bir tuvalet kitabı oldu Tuvaleti beklerken karıştırıp zihninin açılıp bana sorularla geldiği çok olduğu için, çocuğunuzun yapısına ve ilgisine göre 4 yaş sonrası için de alabilirsiniz diyebilirim. 

İnsan Vücudu Tiyatrosu’na hoş geldiniz diye başlıyor kitabımız.    Kitap demek haksızlık olabilir, ansiklopedi dedim o yüzden

İnsan biyolojisine yapacağınız bu büyüleyici yolculuğun her aşamasında size ben eşlik edeceğim. Önce sahneye bir iskelet olarak çıkacağım ve her bölümde kostümüme yeni bir katman eklenecek, ta ki vücudum tamamen oluşana kadar. Bu anatomik yolculukta konunun kalbine (hatta midesine, damarlarına, hücrelerine, kemiklerine, beynine) kadar ineceğiz. Oyunumuz eğlenceli, hatta o kadar eğlenceli ki bedenimiz hakkında bunca şeyi ne ara öğrendiğinize şaşıracaksınız.

Aşağıdaki gibi bölümleme yapmışlar. 

Diğer Sinir Sistemi konulu kitaplarda bahsettiğim gibi bu kitap da ihtiyaç oldukça, yeri geldikçe, bir detay merak ettiğinizde, kısmi olarak belirli sayfaları okunup bırakılabilir elbette.

İkinci beynimiz olan bağırsaklarımızın sağlığı sizce de güzel bir tuvalet muhabbeti değil mi

Bir başka örnek, parmağımız çizildi ve azıcık kanadı. Hemen yara bandına koştuk. Acaba o sırada vücudumuzda neler oldu?

Ya da ağlamanın faydaları üzerine sohbet ediyorsunuz. Biliyorsunuz en engellenmemesi gereken şeylerden biridir ağlama ihtiyacınızı bastırmak, hem çocuklarda hem kendinizde. 

Bu konuya biraz da bilimsel yaklaşalım mı?

Özetle, son derece şiddetle önerebileceğim kitaplardan biridir kendisi. Yaşamı anlamlandırmak, bedenimizi tanımak, bizimle kurduğu ilişkinin dilini öğrenmek için biyoloji okumak kadar güzel bir şey olabilir mi? Hem de eğlenceli bir şekilde.. Ezber olmadan

Sizce?

 

 

Bilimin Çizgi Romanı serisi 26 fasikülden oluşan kitapçıklar serisi. Ayrı ayrı satın alabiliyorsunuz. Ben konum itibariyle sadece Sinir Sistemini almıştım. Ama zaman içinde diğer serileri de almak istiyorum. ( Bir de Matematiğin Çizgi Romanı var ; 6 fasikül)

Bilimin Çizgi Romanı : Sinir Sistemi ; Senin Muhteşem Esnek Beynin ile karşılaştırıldığında daha çok bilimsel ifadeler içeriyor. Yaş olarak 6+ dedim ama kitabı baştan sona değil de parça parça kullanımı olacak şekilde düşünerek. 6+ için düşünürsek, hikaye kitabı okur gibi okunması ağır gelebilir. Ama büyük yaşlar için derslerine yardımcı kaynak olarak kullanılacaksa baştan sona okunabilir diye düşünüyorum. Ne demek istediğimi aşağıda görsel açıklayabilir

 

 

Bu şekilde konu başlıkları var.

Ben Lara'nın yaşadığı bir olay özelinde ilgili sayfayı açıp göstererek okudum şimdiye kadar.

 

 

 

Mindfulness Eğitimi müfredatında ikinci bölüm : Bedenini Keşfet'ti hatırlarsınız.

Bedeninin farkında olmak herkes için önemlidir. Biz bedenlerimizde yaşarız. Bedeninde yaşadığın için, yaşadığın durumlarla ilgili her türlü sinyali alırsın. Bedenin sana ne zaman yorgun, mutlu, sinirli, kızgın, korkmuş ya da üzgün olduğunu söyler.Sinyaller anında gelir. Küçük çocukları, iyi ya da kötü, bedenlerindeki tüm sinyaller ile temas ettirdiğinde bedenlerini tanımayı, ona dikkat etmeyi, ona hayran olmayı, ve tüm hayatları boyunca yaşayacakları çok özel bir yer olarak ona güvenmeyi öğrenirler.

Eğitimin bu bölümde, bedenimizin hayran olunası bir mekanizmaya sahip olduğunu hem anlatıyoruz hem de bunu hissetmelerini sağlamaya çalışıyoruz. Bu tür kitaplar, bilimsel yaklaşımı eğlenceli şekilde verdiği için güzel bir destek olduğunu düşünüyorum.   Mesela Sinir sistemini aşağıdaki gibi sevimli görsel çizimlerle anlatılması son derece akılda kalıcı ve çocukların hayal dünyalarını besleyen bir yöntem.

Örneğin, Lara ile konuşurken çok simgesel/oyunsu bir dil kullanmam gereken zamanlar oluyor : Bir çok anne gibi. Sağlıklı bir yiyeceği yedirmeye çalışırken Hapşuruyor mu? Zencefil & Bal karışımı mı vermem gerek, itiraz mı ediyor. Lara vücuduna hemen "zencefil adamları" göndermemiz gerek! Şu an virüsler taarruzda! Zencefil adamlar pzzzyyykk diye patlatacaklar virüsleri! Hadi hemen içelim şunu İşte bu hikayeler için muazzam kaynaklar bu tür kitaplar. Ya da duygulardan mı bahsediyoruz : 

Mindfulness eğitimi müfredatı 4.hafta : Duyguların geçiliğini anlatıyoruz örneğin.

Duygular düşündüğün, yaptığın, yaşadığın veya hissettiğin bir şeye karşı tepkidir. Bu derste çocuklar hoş ve nahoş duyguların hayatın birer parçası olduğunu öğrenecek. Bir his, diğerinden daha iyi değildir. Sadece oradadırlar ve tıpkı hava gibi bunları değiştiremezsin.Tepende fırtına eserken bunun geçip gitmesini sağlayamazsın. Ama bir yere sığınabilir, bir yağmurluk giyebilir, biriyle hava hakkında konuşabilir ya da fırtına çıkmadan once fırtınanın eçmesini bekleyebilirsin. Hislerini ne kadar iyi tanırsan, onlarla o kadar iyi başa çıkabilirsin.

Alın size bilimsel açıklaması ( Tabii devamı ilerleyen sayfalarda) 

Tüm bu sebeplerle bu kitap da tavsiyemdir.

Siz bu tür kitapları ne şekilde okuyorsunuz? Çocukların tepkileri nasıl oluyor? Paylaşır mısınız bizimle?

 

KİTAP ÖZETİM ÇOK YAKINDA...

 

Büyük ilgi gören kitabı Incognito ile nörobilimi geniş kitlelerle buluşturan David Eagleman, bizi içimizdeki kozmosa doğru hızlı ve nefes kesici bir yolculuğa çıkarıyor: Gerçek nedir? "Sen" kimsin? Nasıl karar veriyorsun? Beynin neden başkalarına ihtiyaç duyuyor? Teknoloji "insan olmak"ın anlamını değiştirebilir mi?

Durak durak ilerleyen bu büyüleyici yolculuk ekstrem sporlar dünyasından ceza hukukuna, yüz ifademizden beyin ameliyatlarına, içgüdülerden ölümsüzlük arayışına kadar uzanıyor. Yol üstünde, muazzam karmaşıklık barındıran beyin hücreleri ve onları birbirine bağlayan trilyonlarca sinirin arasında görmeyi pek de beklemediğiniz bir şey beliriyor: kendiniz.